Término do Horário de Verão 2018-2019

 Horário Brasileiro de Verão 2018-2019 termina em 17 de fevereiro de 2019.

A partir das zero horas (00h) do dia 17 de fevereiro de 2019, os relógios devem ser atrasados em um hora nos estados em que o Horário de Verão é válido.

Estados Brasileiros com Horário de Verão

  • São Paulo
  • Rio de Janeiro
  • Espírito Santo
  • Minas Gerais
  • Paraná
  • Santa Catarina
  • Rio Grande do Sul
  • Goiás
  • Mato Grosso
  • Mato Grosso do Sul
  • Distrito Federal

Três Dicas para se Adaptar ao fim do Horário de Verão

Quando ocorre uma mudança de horário (seja por mudança do horário de verão, inverno ou de fuso horário), o organismo pode ter dificuldade em se habituar. Mas se você seguir as seguintes dicas, a adaptação será mais suave.

Cuidado com as Refeições

No dia da mudança de horário, evite refeições muito pesadas, principalmente no final do dia. Comidas que requerem muita energia para fazer a digestão podem prejudicar o descanso.

Da mesma forma, bebidas como o café e alguns chás (verde e preto) devem ser evitadas.

Não Exagere nos Exercícios Físicos

Prefira exercícios mais suaves ou relaxantes (como caminhadas leves ou ioga), para não estimular excessivamente o corpo.

Além disso, é recomendado não praticar exercícios pesados 3 horas ou menos antes de ir para a cama, porque a liberação de endorfinas causa um estímulo que pode afugentar o sono.

Ajuste a Hora de Dormir

Nesta mudança o relógio atrasa, ou seja, “ganhamos” uma hora e por isso as pessoas muitas vezes vão dormir mais tarde. Especialistas e médicos sugerem que essa “hora extra” deve ser usada para descansar.

Duas semanas antes do fim do horário de verão, tente ir para cama 5 minutos mais cedo a cada dia. Esta mudança gradual vai ajudar na adaptação quando o relógio atrasar uma hora.

29º BPM FAZ APREENSÕES DE ARMAS E DROGAS NESTA SEXTA-FEIRA EM ITAPERUNA

Por volta das 18:00 desta Sexta-feira 15/02 o setor de Inteligência do 29º BPM foi conferir denúncia do Disque Denúncia e juntamente com UMA viatura , foram em diligências ao distrito de Retiro do Muriaé em Itaperuna e após levantamento sobre posse de arma de fogo de uso permitido.

Foram apreendidas na Rua Ferreira Barbosa, na posse de um suspeito uma espingarda calibre 32 com 2 munições dentro de uma bolsa, um pote contendo pólvora, uma sacola plástica contendo chumbo, dois cartuchos calibre 32 intacto, quatro estojos de calibre 32 deflagrados, um rifle calibre 22 com Mira telescópica sem munição. O fato está sendo registrado na 143ª DP.

Ainda em Itaperuna porr volta das 12:30 desta sexta-feira (15/02) após realizar levantamento de Contravenção Penal tambem no distrito de Retiro do Muriaé em Itaperuna, mais precisamente na Rua Beira Linha, um suspeito foi detido pelo Setor de Inteligência do 29º BPM com material de contravenção penal ( Jogo do Bicho ), sendo R$: 259,00 reais em espécie, Uma caderneta de anotações referente ao JB, 01 talão n° 004276 à 004300 em branco, 03 pules de jogos n° 004256, 02 extratos de JB da Máquina, 01 bobina e 3 canetas e na residência do acusado foram arrecadados mais 01 impressora Dapper, n° BM 9000-II, 01 CELULAR marca Alcatel, 02 Bobinas, 2 extratos de JB. O fato está sendo registrado na 143ª DP de Itaperuna.

Também em Itaperuna nesta sexta feira, uma guarnição da Pm foi verificar denuncia de trafico de drogas, na Rua Valdir Macedo, na matinha da reserva, Morro do Cristo, Itaperuna após buscas pelo local, em encontraram enterrado aproximadamente 60 papelotes e 60 pinos de material branco, aparentando ser cocaína. Ninguém foi preso. O fato está sendo registrado na 143ª DP.

POLÍCIA APREENDE GRANDE QUANTIDADE DE MATERIAL ENTORPECENTE EM ITAPERUNA

No final da tarde desta sexta-feira (15/02) Guarnições de Patamo da 1ª Companhia, foram conferir denúncias de que um traficante conhecido pelos pms estaria praticando tráfico de drogas um beco próximo a Rua Orlando Raele no Morro do Castelo.

Ao chegar no local os pms lograram êxito e apreenderam um aparelho celular, R$ 65,00 em espécie, cinco cargas de pó e grande quantidade de frascos de “cheirinho da Loló”. O fato esta sendo registrado na 143ª DP.

Grupamento Ambiental de Pádua Apreende Materiais de Pesca e 30 Kg de Peixes

Agentes da Guarda Civil Ambiental de Pádua apreenderam juntamente com a Secretaria Municipal de Meio Ambiente materiais de pesca como redes e tarrafas e mais 30Kg de peixes que foram pescados irregularmente no período de DEFESO.
A apreensão aconteceu no Rio Pirapetinga (MG) que faz divisa com Santo Antônio de Pádua, o pescador ao avistar a chegada dos agentes conseguiu fugir deixando tudo no local.
Os peixes apreendidos foram doados para uma instituição do Município.

Polícia Militar prende jogo do azar em Itaocara

Apreensão de material de jogo de azar em Itaocara.
PMs do 36°Batalhão de Polícia Militar, na tarde desta quinta-feira 14/02/2019, em cumprimento de mandado de busca e apreensão na Rua Pastor José Henrique da Mata, Bairro Caxias em Itaocara, lograram êxito em apreender 45 bobinas, 02 cadernetas para anotações do jogo, 02 aparelhos celulares, 01 tablet, 03 impressoras, 03 carregadores para impressora, 01 carregador para celular, diversas piles do jogo e R$368,00 em espécie. Ocorrência apresentada na 135ª DP.